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Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, ob jung oder nicht mehr ganz so jung, ob Lust auf Power oder Sehnsucht nach purer Entspannung – bestimmt ist auch der optimale Kurs für dich persönlich dabei.


 

KURSBESCHREIBUNGEN

 

Bauchworkout
Ein ausdauerndes Bauchtraining in allen Variationen und Kombination für einen tollen Bauch.

Beweglichkeit / Kräftigung
Gut trainierte Muskeln reduzieren die Belastung der Gelenke. Beweglichkeits- und Krafttraining für den gnazen Körper.

Faszienfitness
Mit diesem Übungs-Mix förderst Du deine Beweglichkeit und hälst deine Muskulatur schön geschmeidig. Dieser Kurs wirkt sich positiv auf Gelenkprobleme aus.

Funtional

Funktionelles Training steigert durch alltagsnahe Übungen und komplexe Bewegungsabläufe Kraft, Leistung, Beweglichkeit, Stabilität, Balance und Koordination. Es werden verschiedenste Muskelgruppen und Gelenke beansprucht. Für jeden geeignet.


HIIT
Erhöhe die Kraft und die Ausdauer Deines Körpers mit hoch intensivem Intervalltraining bestehend aus verschiedenen Workouts.

Jumping Fitness
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining auf einem Trampolin mit enormem Spaßfaktor. Steigert Ausdauer und Kraft und ist eine hoch effektive Methode zur Fettverbrennung.


Kraft / Race
Dynamisches Ausdauertraining in Form von Indoor Cycling und abwechslungsreiches Muskelkrafttraining. Der Kurs für die Fettverbrennung. 

Langhantel
Ein Kraft-Ausdauertraining mit Langhantelstangen für den ganzen Körper. Im Wechsel werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt.


Pilates
Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verändert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.

Power-Yoga
Die dynamischen und kräftigenden Power-Yoga-Übungen wirken ganzheitlich auf Körper und Seele, sie regen die Fettverbrennung an, straffen die Körperkonturen, sorgen für einen flachen Bauch und aktivieren unsere innere Kraft.

 

 

 
Reha-Sport
Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports ganzheitlich auf Menschen mit Behinderung ein. Eine Rehabilitation z. B. nach einer Operation, nach einem Unfall oder aufgrund chronischer Schmerzen behandelt. Ziel des Rehabilitationssportes ist es, den langfristigen Erfolg einer medizinischen Rehabilitation zu sichern. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden. Reha-Sport muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden.

Rückengymnastik
Eine Ausgleichsgymnastik für deinen Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt. Der Kurs für deinen gesunden Rücken!

Step
Ein mitreißendes Training auf dem Step. Tänzerische Schrittkombinationen zu fetziger Musik stärken das Herzkreislaufsystem und aktivieren den Stoffwechsel.

 
XL-Body-Workout
Dynamisches Ausdauertraining und abwechslungsreiches Muskelkrafttraining für diejenigen, die "Power" lieben. Eine Herausforderung! Das ideale Workout!

Yoga
Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist. Übung macht den Meister, auch im Yoga. Sie werden schnell feststellen, wie Sie dabei Fortschritte machen. Wie Ihnen bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und Sie der Idealform der Übung näher kommen. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.

Zumba
Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.